おすすめ情報
ココナラは、占いの館やカウンセリング専門機関に行かなくても、1対1のチャット形式でオンライン相談ができるサービスです。仕事や生活の不安、恋愛の悩み、人生相談、人間関係のストレス、寂しさ、情緒不安定、トラウマなど、悩みを抱える方々に対して、手軽に利用できます。
仕事のやる気を高めるには時間や目標を決めて適度なプレッシャーをつくる
仕事のやる気を高めるには時間や目標を決めて適度なプレッシャーをつくるのが良いと言われる理由
仕事のやる気を高めるには時間や目標を決めて適度なプレッシャーをつくるのが良いと言われる理由は、まずはじめに「やる気の集中力の限界値」を把握する必要があるからです。適度なプレッシャーに接すると、脳内の報酬回路が活性化され、脳内物質の一つ「ドーパミン」が放出されます。つまり、「ドーパミン」は「やる気の成分」の1つなのです。
しかし、多くのみなさんが経験するように、やる気の集中力は10分くらいでピークに達します。やる気の集中力がピークに達すると脳内にドーパミンが出ない為、それ以上やることはしなくなります。そのため、やらないことを決めたときは、やる気の限界値を確認するようにしましょう。
例えば、作業が遅い人は「今の作業の60分後、明日の朝9時30分までに、作業開始から9時間30分後までに終わらせる」などの時間を決めることで、ダラダラとした時間が減ることになります。また、あまり遅くならないように10時15分までにはやるなど一日の開始時間と終了時間も決めておくと良いでしょう。
仕事のやる気を高めるには時間や目標を決めて適度なプレッシャーをつくるのが良いという考え方のポイント
仕事のやる気を高めるには時間や目標を決めて適度なプレッシャーをつくるのが良いという考え方のポイントは、達成できなかった場合には達成できただろう人よりも、意欲が低下するというところです。 つまり、目標に向かって頑張る過程に意識を向けることで仕事や学習のやる気が高まり、その結果として、自分が望んだような成果が得られるというわけです。 達成できていないときは何をすれば良いのか、達成できた場合にはどう変わるのか、といったことを細かく分析して、モチベーションを上昇させる工夫を凝らす。
これを基本とします。 上手な目標管理や動機付けというのはこの基本に忠実に計画して管理し、個人や組織のモチベーションを刺激する手段です。 ただ、目標管理をしっかりしていても意欲がイマイチ上がらない、またモチベーションが低くても、仕事がスムーズにできてしまうということもあります。
このときには目標管理に対してやや不満をもっているということもあるでしょう。 上手な目標管理ができていないということは、職場の意欲や目標を達成しようとする意欲が弱いということではなく、個人の能力ややる気に要因があることが多いのです。
仕事のやる気を高めるには時間や目標を決めて適度なプレッシャーをつくるのが良いという考え方のメリット
仕事のやる気を高めるには時間や目標を決めて適度なプレッシャーをつくるのが良いという考え方のメリットは、先ほど申し上げた通りです。では、逆にデメリットとはどんなことがあるのでしょうか。それは、やりだすと途中で挫折しそうになるときがあるということです。その理由を考えてみましょう。
次のようなことが考えられます。 まずは「無理だよ」という気持ちです。過度にやりはじめると、気分が乗らず「あー、またやりたくない!」となることがあります。その場合の目標はやらないことです。 次に「自分はこんなのできない」という考えです。例えばスポーツにおいて体力面での自信がない人は、自分には「無理だ」と思います。そこで「毎日走ります」などと言うようになります。
また、逆に普段から余裕があるとどうしても甘えが出たり、次の日やらいろいろ先延ばしにしたりすることがあります。そこでおすすめしたいのが「達成できる目標設定」です。達成できる目標であれば、やる気を維持できて、そのプレッシャーをバネに継続できる可能性が高くなります。例えば、野球でヒットを打つという目標があれば、達成できるものであればハードルが低くなります。
