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仕事のやる気を高めるために体調管理を徹底する
仕事のやる気を高めるために体調管理を徹底する理由
仕事のやる気を高めるために体調管理を徹底する理由は、メンタルをリフレッシュする他に、「体力」を温存することを意識しています。体が資本と言われるように、私たちの体のどこかしらには病気の原因があります。病気をしないためには、体の中から健康・美しさを求める「養生」も大切です。
長時間の労働をすると、夜帰宅後の食事にかなり負担がかかることが多いです。そのまま食べ過ぎると体重の増減はもちろんですが、ホルモンの分泌のバランスが乱れやすいです。
そのため、健康的な食事を意識しているとともに、自炊するようにして「低カロリー・高タンパク」の食事を行くように心がけています。自分の体がどの状態になるかを把握するために体重を計っているので、1日で体重が1kgでも変動するぐらいストレスです。
反対に急に体重が増加してしまうと、体への影響が大きいので一日はヘルシーに食事をしてストレス発散も行っています。現在の体重は、1ヶ月間に0.7kgの減量を3ヶ月間継続していて、この3ヶ月間の中で体重は5kg増えましたが、体脂肪率は8→7と減少しています。
仕事のやる気を高めるために体調管理を徹底するという考え方のポイント
仕事のやる気を高めるために体調管理を徹底するという考え方のポイントは、仕事量を明確にし、いつまでに終わらせるかを時間を明確にすることです。そのためには毎日の仕事の予定を記録し、いつまでに終わらせたらいいか、その日の終わりを知ること、また見える化をすることが重要です。管理するためにスケジュール手帳を使うことをおすすめします。
そこで働く人の忙しい日々の中で、時間の管理は非常に重要になります。時間ができた時に出来る事は限られています。とにかく時間がないため、常にイライラしたり、人に不満を言ってしまい、人間関係がこじれて仕事効率は低下します。仕事の効率化を意識し、行動することが重要です。
人に感謝され、仕事ができ信頼をされると仕事のやる気も上がります。仕事の効率化を意識し、時間の管理を徹底することがポイントです。誰でも時間に追われていると、焦って、ミスが増えてしまうことは、よくあったり、誰もが経験することです。その焦りがミスを招いたり、他の職場の人の評判を下げたりしてしまいます。
特に、仕事のミスをして上司に怒られてばかりで、常にプレッシャーを感じている方も多く、精神的にも追い詰められてしまう方がほとんどです。
仕事のやる気を高めるために体調管理を徹底するという考え方のメリット
仕事のやる気を高めるために体調管理を徹底するという考え方のメリットは、いくつかあります。 例えば、 成果につなげるための仕事の段取りが速くなり、仕事に追われると自分で自分の首を絞めて生産性を落としてしまうようなことがなくなる。 先程もご紹介したように、心身の健康管理は仕事がうまくいかなくなる大きな原因です。
日々の仕事に対する疲れを忘れられるひとときを持てるようになる。 心身の健康がしっかりしているおかげで生活のリズムがきちんと整い、仕事に対する気持ちを整えやすくなって、より効率よく仕事を進めることが可能となる。
集中力・気力がみなぎり、生産的な作業が行えるようになる。 集中力がつくと仕事の効率アップが期待できます。 集中力を保てるということは、ストレスがたまりにくいということになります。 仕事中はどうしても色々なことを考えがちでストレスがたまりがちです。
忙しいときに集中して疲れを感じるよりは、仕事の合間にちょっと一息いれることで気持ちを切り替えて生産性を下げないよう努力したり、リフレッシュしたりという方法が効果的です。
