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仕事のやる気がでないときは、試しに１分でいいから動いてみる
仕事のやる気がでないとき
仕事のやる気がでないときは、試しに1分でいいから動いてみるのが良い理由は、まず第一に行動することが重要な理由があげられます。無意識のうちに行動することは、行動のプロセスに対して、脳内が行動するように指示を送っているため、難しいことはないのです。頭を使わずに、常に何かを考えながら仕事をするよりも、自分の目の前にあるデスクで1分でも目を閉じて、何も考えずに自分が今立っているテーブルに何かあるか、何も見つからないときは、このデスクから今日やるべきやるべきことや、頭の中にしまっているアイディアがあるのかもしれないなどと想像する時間を持つことで、脳は活性化されます。
心が落ち着くことにより、次は何かやるぞ、何か面白いことがないかな、などの意欲がわいてきます。何かに集中することで、仕事や作業の大変さ、疲労感、仕事の大変さを忘れ、別のことに熱中することができるようになります。
これが仕事をしているときの、やる気が出ないときに対処する方法です。誰でも、やる気がでない状態になると、ストレスがかかり、非常に精神的にも疲れを感じたり、イライラしたりします。
仕事のやる気がでないとき
仕事のやる気がでないときは、試しに1分でいいから動いてみるのが良いという考え方のポイントは、自分に大きな負荷をかけずに、少しずつ段階的に刺激を与えていくという点です。 単純なウォーキングからでかまいません。気分が乗らないときは、無理をせずにちょっと早めに寝てしまいましょう。逆に調子が良いときはずっとハイペースで歩いてみましょう。
ハイペースで歩いてたら途中で膝が…!!なんてことにならないように、膝に充分なだけ休憩を取ってくださいね。毎日ちょっとずつ体を慣らしていきましょう。継続は力なりです。 やる気の出し方について、メンタリストDaigoさんは、YouTubeでこんな動画もアップされてます。 人格というのは、時間をかけて自分というものを観察し、客観視して、「ああ、自分はこんな性格だから、やることをこなしていくにはこうしよう」というように考えます。
やる気が出ないときは、ちょっと寝たり、散歩したり、瞑想したりと、体の感覚に集中しましょう。心の状態は体の反応として現れるものです。
